kalorieindhold

Hold styr på kalorieindholdet

Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.

Går du op i din træning, så går du naturligvis også op i din kost og hvor mange kalorier som du indtager i løbet af dagen. Men det kan variere meget alt efter hvor meget du træner, og om du træner for et vægttab eller for større muskler. Det kan godt være svært at ligge en plan for ens madplan, da mange oplever at kalorie indtaget kan variere hver gang du er noget en milepæl. Du får derfor her det bedste tip til hvordan du kan holde styr på kalorieindholdet på det som du spiser, så du bedre kan planlægge din madplan.

Hæng en liste op

Det føles som en evighed hver gang man skal finde kalorieindholdet på de forskellige råvarer på nettet, da man skal søge efter hver enkelt råvare, og man husker det naturligvis ikke til næste gang. Man kan derfor sige meget om teknologien og dens kunnen, men lige i denne situation er det altså the old fashion way som fungere bedst. Dette er at du lave en liste over alle de råvare som du anvender, og skriver hver deres kalorie indhold op. Derefter printer du listen ud og hænger den op, så den altid er tilgængelig for dig. På den måde kan du lyn hurtigt finde frem til kalorieindholdet, og planlægge en god madplan for den kommende uge.

Udfyld løbende

Det kan måske lyde lidt overskueligt at skulle finde hver og en råvare og skrive på listen, men det behøver det ikke at være. Start med at udfylde de råvare som du primært bruger, og hurtigst kan komme i tanke om, derefter kan du udfylde løbende, hvis du støder på en råvare som du endnu ikke har fået skrevet på, og printer et nyt eksemplar på.

Har du endnu ikke en printer derhjemme, så kan en printer fra Epson anbefales. Epson Blækpatroner er super klare, både i sort og farver, og laver nogle rigtig pæne ark. Epson giver derfor et kvalitetsprint, som giver dine ark den sidste finish.

Relaterede artikler