Få mere tid til træning

Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.

En af de største årsager til at man stopper med at træne, er ofte at man ikke har tid. Det er en reel grund, og jeg kan sagtens forstå de mennesker der har hus, have, karriere, børn, osv. Derfor vil vi gerne komme med nogle tips til dem der har en meget travl hverdag, der er forskel på undskyldninger og rent faktisk at have travlt. Vi vil hjælpe dig med at eliminere nogle af de store tidsdræbere så du kan prioritere din træning.

Tilpas træningen

Der er mange måder hvorpå man kan tilpasse træning ind i en travl hverdag. Heldigvis er træning meget alsidigt, og det kan lade sig gøre at tilpasse den på mange måder. Hvis du ikke har tid til at tage ned i et motionscenter og stå og knokle i 1-2 timer 4-5 gange om ugen, så er der også nogle valgmuligheder for dig der ikke har tiden.

Hjemmetræning er for dig der vil være så tidseffektiv som mulig. Fordelen ved hjemmetræning er helt klart transport tiden du spare, det foregår hjemme i stuen og du er hurtig klar til næste opgave, når du har overstået træningen. Ulempen er, at du mest har mulighed for at forbrænde fedt, men ikke så stor mulighed for at at bygge muskelmasse, fordi der simpelthen ikke er redskaber til at du kan belaste dine muskler effektivt.

Nogle bruger deres transport til og fra arbejde som træning. Hvis du har bare nogle kilometer på arbejde, kan du allerede få en masse træning, dog skal du lige sørge for at der er et bad ude på dit arbejde, så du ikke skal lugte af træning en hel dag. Hvis du har en tur der ikke kan løbes, så kan du opgradere til cykle. Har du tilgengæld ud over cykel afstand, så kan du desværre ikke.

Praktiske opgaver

Derudover handler det om at finde en vægtbalance mellem de praktiske opgaver, og træningen. Du kan vælge at få hjælp til tidskrævende opgaver, som fx at få ansat noget privat rengøring.

Relaterede artikler
Kommentér

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *