Følelsen af at rulle eller skate på en helt ny asfalt er fuldstændig fantastisk. Det ved du, hvis du tidligere har været ude og køre på en helt nylagt en af slagsen. Nogle kender måske også, hvis man kommer cyklende, og det hele bare kører derudad. Dette sker, når der er blevet lagt en hel ny og jævn omgang beton på kørebanen, hvilket gør det langt lettere for de respektive kuglelejer i dine små gummi- eller plastichjul.

Asfalt kommer naturligvis i mange kvaliteter, og når du er vandt til at bevæge dig rundt i en skatepark eller lignende, så ved du, at der kan være stor forskel på, hvor god eller dårlig underfladen er at køre på. Der er ligeledes kæmpe forskel på, hvordan det er at falde på det føromtalte underlag. Alle har prøvet at få en led omgang asfalteksem på arme eller ben, når der er lavet en lille fejl på boardet eller din scooter – hvis du altså er en af den type. Det er ikke fordi, vi holder mere med en type skatere end en anden, men der er jo trods alt en lille stridighed de to typer imellem.
Nok om det. Stridigheder er slet ikke det, indlægget her skal handle om.

Det kunne dog tænkes, at jer, der enten er vant til at skate eller har lyst til at komme i gang (et tip herfra: husk lige en pokkers masse beskyttelse i starten, da det er helt sikkert og vist, at du kommer til at falde utallige gange), har lyst til at læse mere om, hvordan asfalt bliver lavet, eller hvem der sørger for at få lagt det hele korrekt og sikkert på vejene eller i parkerne. Hvis ja, kan du finde informationen her. Selvom det nok er fuldstændig irrelevant for jer, så synes vi alligevel, vi ville dele siden med jer.

Hvis du også dyrker sport på højt niveau, så er du helt sikkert indstillet på at skulle yde mere og gøre de ting der gør at du kan overgå dine venner eller konkurrenter. Mange mennesker besidder et meget stærkt konkurrencegen hvor man meget gerne vil være bedre end andre og det kan være med til at skubbe en langt i livet med den rette indstilling til tingene og at man altid kan blive bedre. Selvom man er den bedste til det man gør lige nu, så kan der altid komme nogle og overhale dig og derfor skal man altid se på det sådan at man aldrig er i mål, men altid kan blive bedre og altid blive bedre og bedre til det man laver.

En af de måder hvorpå man kan overkomme de udfordringer man står overfor, er ved at snakke med en mental coach. Hvis man ikke lige har sådan en i nærheden kan det også være du vil bruge en psykolog der kan hjælpe dig med at komme ind på de rette tanker således at du også kan få det rette mindset til at præstere mere inden for din sport. Det er lige meget om det drejer sig om fodbold, håndbold, styrke, løb eller noget helt femte så skal man stadig have hjernen med i alt hvad man laver, ellers kan kroppen ikke præstere på det niveau man ønsker som atlet.

Det har aldrig været nemt at blive den bedste, derfor kræver det også udover det rette hoved også at du stadig fysisk udfordrer dig som du hidtil har gjort. Fysisk udfordringer er noget af det bedste for kroppen og dermed bliver din krop også sundere og du vil nok opleve at du hvis du fortsætter din træning vil kunne forlænge din levetid med et par år hvis din krop er i god form

Aktive ferier er i høj grad blevet populære, og med rigtig god grund. Det er en god måde at være sammen med venner eller familie på, hvor I kan nyde en masse frisk luft, skøn natur og en masse fine begivenheder. Sommeren nærmer sig, og så bliver det højsæson for aktive ferier. Selvom skiferier er gevaldigt populære, er der noget helt særligt over at tage på aktiv ferie om sommeren. Det giver en masse gode vitaminer fra solen, og det dejlige sommervejr gør os glade i låget.

På farten eller med fast base?

Hvis du ønsker at komme på den perfekte aktive ferie, er det vigtigt at planlægge de små detaljer, så det hele kommer til at forløbe perfekt. Der findes mange forskellige slags aktive sommerferier. Cykelferie og vandreferie er nogle af de mest populære, som ikke behøver at kræve det helt store af vores pengepunge. Denne slags ferie kan man tage på hjemme i Danmark, men det er mindst lige så populært at rejse enten nordpå eller sydpå, hvor du kan opleve fantastik natur og et måske lidt lunere klima.

Det er dog også ferier der kræver lidt, især hvis man er afsted som familie med mindre børn. Det er desuden også den slags ferier, der ikke er så spændende med dårligt vejr. En anden mulighed er at man lejer et sommerhus og har sin base der. Her er det naturligvis helt essentielt at man vælger et i et område med god natur.

Husk det rigtige udstyr

Når du skal på en aktiv ferie, er det altafgørende at have det helt rigtige udstyr med. Hvis du ikke har det rette udstyr med og den rette påklædning på, kan det komme til at påvirke kvaliteten og glæden ved turen. Hvis du skal på cykelferie, er det afgørende at have en god cykel med gode cykeltasker på, så du er sikret komfort og samtidig kan have alle de nødvendige ting med. Derudover er cykelhjelmen på dit hoved en nødvendighed. Hvis du skal på vandreferie, er et par gode vandrestøvler helt afgørende. Uden et par gode vandrestøvler, kan du ende med at få rigtig ondt i fødderne og resten af kroppen af at gå de lange afstande.

Vær forberedt ved skader og sygdom

Når vi er fysisk aktive, kan man desværre være uheldig at ende med at komme galt af sted. Derfor er det vigtigt at tage sine forbehold og sørge for at have de rigtige ting med. Smertestillende og en forbinding er helt uundværligt på en aktiv ferie. Særligt ved vandreferier er vabelplastre helt afgørende at have med, da varme fødder i et par vandrestøvler let kan resultere i vabler.  Hvis du sørger for  rette udstyr til din aktive ferie, er du garanteret en dejlig ferie.

Vigtigheden af at dyrke sport er ikke til at tage fejl af og mange eksperter inden for området vil helt sikker råde dig til at dyrke sport i ny og næ. Det er med til at få pulsen op og derned stresse din krop så den kan bygge sig stærkere og dermed modstå større stress i fremtiden.

Der findes mange måder man kan træne på og skal du til at starte med at træne så handler det meget om at finde den træning du nyder mest at gøre. Det er lige meget hvad eksperter siger du skal gøre eller hvad dine venner eller kollegaer gør. Du skal finde det du nyder at gøre for ellers så stopper du hurtigt fordi du begynder at kede dig og dermed får du ikke dyrket noget motion.

For manges vedkommende er det med at starte på et hold noget der tiltaler mange og er med til at fastholde folk i sporten. På den måde får man også et nyt netværk man kan snakke med og dine historier med. Du får nogle du kan dele opturene og nogle der forstår din frustration når det går dårligt.

Derfor er der mange der starter til f.eks. fodbold eller håndbold. Det er også med til at give noget forpligtelse at man ikke kun skuffer sig selv hvis man skipper en træning, men du skuffer faktisk også resten af holdet der havde regnet med at du mødte op og har brug for dig.

Dog skal man huske at passe på sig selv når man træner og det gælder også andet end ens krop. Er man f.eks. ude at spille en fodboldkamp eller håndboldkamp så lad aldrig dine ting stå i omklædningsrummet for så kan du risikere at det er væk når du er færdig og kan ikke komme hjem og skal lave et opkald til en låsesmed fra Allerød bare for at kunne komme ind i dit hjem.

Træning er en stor del af manges livsstil, og til træningen følger der oftest musik med til. Det er åbenlyst meget nemmere at træne, når hjernen har fokus på kun træningen, og så lidt musik i baggrunden. Det får hjernen til at fokusere bedre. Derfor er der mange der vælger, at lytte til musik, når de skal i gang med dagens træning. Sports-headset sælger trådløse høretelefoner til den billigste pris, men til den fineste kvalitet. Høretelefoner, som du bestemt ikke kommer til at fortryde, at du købte. De er perfekte til træningen, og enhver anden form for fysisk aktivitet.

Bøvler du med indviklede kabler?

Det værste scenarie der sker, når man er i træningscenteret eller ude at løbe, er når dine høretelefoner vikler sig ind i sig selv. Det sjove er, at det altid sker. Hver gang. På en eller anden magisk måde, så formår den at blive helt indviklet, uden nogen mulighed for at få den viklet ud igen nemt. Derfor er det smart, at der findes trådløse høretelefoner. De er ikke kun nemme at håndtere, de er også kvalitetsrige og meget mere venlige at bruge. Trådløse høretelefoner er netop så populære, fordi de sparer dig tid og besvær, som de traditionelle høretelefoner ikke gør.

Drop de traditionelle høretelefoner

Nemmere end dette bliver det ikke, og Sports-headset gør alt nemmere for dig. De er nemme at handle ved, meget åbne og så sælger de trådløse høretelefoner, som er de bedste du kan få og som alle ønsker. De er blot et klik væk, og det kræver ikke meget mere af dig end det. De er netop blevet så efterspurgte den seneste tid, fordi mange er begyndt at komme væk fra de traditionelle høretelefoner med kabler, og over til de trådløse. Det er dog med god grund. De er både hurtige og nemme.

Hvis du elsker en masse action i dit liv og få dit adrenalin kick, så kan det godt være at du synes at Danmark har lige lidt at byde på. Heldigvis for dig, så har verden en masse at byde på hvor du kan se smukke dele af verden og samtidig få adrenalin ved en action packed ferie. Vi kommer her med nogle forslag til hvor du kan tage hen

Grand Canyon

En af de mest ikoniske steder i USA som du helst sikkert har set billeder af før. Turen igennem landskabet tager cirka 8 dage og du vil helt sikkert få en stor oplevelse ved at gøre det. Du får mulighed for at gå langt op ad de store kløfter og ned igen. I den sydlige ende har du mulighed for at dybe tæerne i Colorado Floden og oppe nord på har du mulighed for at kigge efter hjorte

Bestig asiens største vulkan

Vulkanen Mt Damavand er den største i Asien men ligger faktisk i Iran og kan ses fra hovedstande Teheran. Det er en udfordring at klatre de 5671 meter op i luften, men helt sikkert også noget du vil være stolt af at kunne fortælle når du kommer hjem igen.

Smukke Catalonien

Tag cyklen med og tag turen langs Cataloniens yderområder. Du kommer til at komme igennem smukke gamle byer og virkelig få et stort stykke historie med hjem. Derudover har du stor mulighed for at nyde lækre vine i området.

Det kan være en god idé hvis du gerne vil på en action ferie at du har dine sundhedsdokumenter med. Dog kan det være at dokumenterne ikke kan forstås i alle lande og derfor bør du overveje at få dem oversat således at de har et apostile stempel så de kan bruges og forstås i udlandet, hvis der nu skulle ske noget med dig

Når man dyrker sport på højt plan, så er kroppen ens primære værktøj. Kroppen er hvad der skal drive din succes langt hen ad vejen og derfor er det selvfølgelig vigtig at din krop er i så god stand og i så god form som overhovedet muligt.  Derfor vil vi her komme med nogle tips og tricks som du kan anvende for at sørge for at du kan være i den bedste forfatning når du skal bruge din krop til sport. Det kan være du skal spille en stor fodboldkamp, gennemføre et løb, spille i en badminton turnering eller noget helt andet

God nattesøvn

Det er vigtigt at du i særligt dagen før, men også gerne i dagene op til sørger for at få din nattesøvn. Det kan være du skal en time tidligere i seng for at være sikker på at din krop for hvilket det den burde eller du måske skal stå en time senere op

Spis rigeligt

Det her gælder nok primært i dagene op til da det ikke er fornuftigt at fylde sin krop lige før man skal udøve sport. Men spis et godt måltid mad gerne med mange kulhydrater cirka 2 timer før du skal i gang og sørg for at få kulhydrat holdigt mad i dagene op til så du kan få fyldt depoterne helt op

Sørg for den krop er restitueret

Det er vigtigt at din krop er helt udhvilet og dine muskler ikke er i gang med processen omkring at genopbygge sig selv. Derfor skal du ikke lave alt for hård træning i dagene op til. Træningen skulle du gerne have klaret længe før. Sørg for at hvile, særligt dine ben, da de oftest er brugt i mange sportsgrene. Hvis du gerne vil have hjælp til hurtigere restitution, skal du måske prøve en kompressionsmaskine

December, som vi kender som julemåneden, er fyldt med lækkerier og søde sager. Alt fra konfekt til pebernødder og brunkager. Det er næsten umuligt at slippe udenom at komme til at spise noget af alt det lækre, der står fremme i juletiden. Og en lille ingefærskage bliver hurtigt til flere. Det er helt naturligt, at man godt kan komme til at tage lidt på. Men efter jul og vinter begynder foråret og sommeren. Mange higer efter at få den såkaldte ’sommerkrop’. Men uanset om man higer efter sommerkroppen, eller om man bare gerne vil dyrke motion, så kan man hurtigt springe op på cyklen og cykle en tur i den smukke natur.

Trendy innovation – Cykler fra førende brands

Er du på jagt efter en ny eller din første cykel, så er der mange brands og modeller, du kan lede efter. Leder du efter den nyeste og bedste mountainbike, fordi du elsker at cykler og cykler flere gange hver dag, så meget som du kan komme til det? Eller leder du bare efter en cykel, der virker godt, som kan holde i et par år? Så skal du nok blive hjulpet godt i gang med at finde din nye cykel, for markedet er stort, men nogle sider har samlet et overblik med forskellige cykler og cykeltilbehør.

De bedste muligheder inde for cykling

Du kan nemlig få et hav af tilbud og udvalg på nettet og i butikkerne. Derfor er en tanke på, hvad du leder efter ikke så dårlig en idé. Er det en cykel, der kan holde til at cykle rundt i skoven? Er det en cykel, du hurtigt kan hoppe på, på arbejde, i skole eller hvis du lige skal ned at handle? Er det en cykel til dit barn? Nogle af de basale overvejelser, som hvad den skal bruges til, kan hjælpe dig godt på vej.

Det er langt fra alle der er klar over det, men hvis man får en skade, som opstår som følge af at dyrke sport, kan det være muligt at søge erstatning. Tidligere var det sådan, at som udgangspunkt var et ulykkestilfælde defineret som en hændelse der er opstået pludseligt og dermed har forårsaget personskade. For nogle år siden banende højesteret dog muligheden for en ny type af ulykker. Her var der tale om en løber, der under en løbetur fik stærke smerter i knæet. Det var ikke forårsaget af en ulykke eller en pludselig hændelse, men kunne reelt have været længe undervejs.

Flertallet i højesteret var af den opfattelse, at denne sportsskade alligevel kunne defineres som en ulykke. Sportsulykker er på den måde blevet berettiget til eventuel erstatning ligesom sportsulykker tidligere har været det.

Hvis du får en skade

Hvis du får en skade som opstår i følge af sport, kan det derfor være, at du kan søge erstatning, hvis du på den ene eller anden måde lider et økonomisk tab. Hvis det skulle ske, er det dog meget vigtigt at du søge læge eller tager på skadestuen inden for 72 timer, hvis uheldet skulle være ude. Dette skal nemlig være dokumenteret i en eventuel erstatningssag. Får du ikke gjort det inden for denne tidsramme, vil det være meget svært at søge om noget.

Det er ofte et forsikringsselskab, der skal betale denne erstatning. Det er dog ikke altid, at de er lige villige til dette, eller har en anden ide om hvad beløbet skal være. Det kan derfor være en god ide at søge juridisk bistand, så man er sikker på, at man får hvad man eventuelt har krav på. Som du kan læse her er der egenbetaling for dette i soloulykker, men du kan hos alle fornuftige advokater få et overslag, inden du hyrer dem til at føre din sag.

Er du en af de mange, der ikke kan få nok action i din hverdag, og leder du derfor altid efter noget nyt, der kan give dig noget fart over feltet? Så kan det være, at du bør tage et kig på de mange muligheder, der byder sig med en cykel som for eksempel en racercykel. Med en racercykel hersker der nemlig masser af action på de mange cykelstier rundt omkring i hele Danmark, og derfor er en tur på en sådan i ny og næ for alvor noget, der kan få adrenalinen og blodet til at pumpe rundt i din krop.

Rejs ud i verden med cyklen

Synes du, at det lyder spændende? Så bør du tage et kig på de mange muligheder, der byder sig for gode cykler. Der er nemlig helt sikkert en, der stemmer overens med dine behov og ønsker – og så er det også vigtigt at tage dit temperament med i betragtningen. Når du er kommet godt i gang med at cykle, vil du hurtigt opdage, hvor befriende det føles, når du drøner afsted, og derfor kan det også være, at du som søgende efter action og mere vildskab vil komme til at mangle noget mere. Derfor kan det være, at du skal investere i en rejsekuffert til din cykel.

Føl dig ikke begrænset

Med en sådan er du nemlig ikke længer begrænset til de danske cykelstier og de skovområder, du finder her i landet, hvorfor du let kan have din cykel med dig i flyet og opleve verden på den. Det betyder, at du kan komme til at suse afsted langs stranden, oppe på bjerget eller mellem vinmarkerne alt efter, hvad du finder mest spændende. Der er således uanede muligheder, når det kommer til en racercykel og alt det udstyr, du kan finde til en sådan.