Aktive ferier er i høj grad blevet populære, og med rigtig god grund. Det er en god måde at være sammen med venner eller familie på, hvor I kan nyde en masse frisk luft, skøn natur og en masse fine begivenheder. Sommeren nærmer sig, og så bliver det højsæson for aktive ferier. Selvom skiferier er gevaldigt populære, er der noget helt særligt over at tage på aktiv ferie om sommeren. Det giver en masse gode vitaminer fra solen, og det dejlige sommervejr gør os glade i låget.

På farten eller med fast base?

Hvis du ønsker at komme på den perfekte aktive ferie, er det vigtigt at planlægge de små detaljer, så det hele kommer til at forløbe perfekt. Der findes mange forskellige slags aktive sommerferier. Cykelferie og vandreferie er nogle af de mest populære, som ikke behøver at kræve det helt store af vores pengepunge. Denne slags ferie kan man tage på hjemme i Danmark, men det er mindst lige så populært at rejse enten nordpå eller sydpå, hvor du kan opleve fantastik natur og et måske lidt lunere klima.

Det er dog også ferier der kræver lidt, især hvis man er afsted som familie med mindre børn. Det er desuden også den slags ferier, der ikke er så spændende med dårligt vejr. En anden mulighed er at man lejer et sommerhus og har sin base der. Her er det naturligvis helt essentielt at man vælger et i et område med god natur.

Husk det rigtige udstyr

Når du skal på en aktiv ferie, er det altafgørende at have det helt rigtige udstyr med. Hvis du ikke har det rette udstyr med og den rette påklædning på, kan det komme til at påvirke kvaliteten og glæden ved turen. Hvis du skal på cykelferie, er det afgørende at have en god cykel med gode cykeltasker på, så du er sikret komfort og samtidig kan have alle de nødvendige ting med. Derudover er cykelhjelmen på dit hoved en nødvendighed. Hvis du skal på vandreferie, er et par gode vandrestøvler helt afgørende. Uden et par gode vandrestøvler, kan du ende med at få rigtig ondt i fødderne og resten af kroppen af at gå de lange afstande.

Vær forberedt ved skader og sygdom

Når vi er fysisk aktive, kan man desværre være uheldig at ende med at komme galt af sted. Derfor er det vigtigt at tage sine forbehold og sørge for at have de rigtige ting med. Smertestillende og en forbinding er helt uundværligt på en aktiv ferie. Særligt ved vandreferier er vabelplastre helt afgørende at have med, da varme fødder i et par vandrestøvler let kan resultere i vabler.  Hvis du sørger for  rette udstyr til din aktive ferie, er du garanteret en dejlig ferie.

Vigtigheden af at dyrke sport er ikke til at tage fejl af og mange eksperter inden for området vil helt sikker råde dig til at dyrke sport i ny og næ. Det er med til at få pulsen op og derned stresse din krop så den kan bygge sig stærkere og dermed modstå større stress i fremtiden.

Der findes mange måder man kan træne på og skal du til at starte med at træne så handler det meget om at finde den træning du nyder mest at gøre. Det er lige meget hvad eksperter siger du skal gøre eller hvad dine venner eller kollegaer gør. Du skal finde det du nyder at gøre for ellers så stopper du hurtigt fordi du begynder at kede dig og dermed får du ikke dyrket noget motion.

For manges vedkommende er det med at starte på et hold noget der tiltaler mange og er med til at fastholde folk i sporten. På den måde får man også et nyt netværk man kan snakke med og dine historier med. Du får nogle du kan dele opturene og nogle der forstår din frustration når det går dårligt.

Derfor er der mange der starter til f.eks. fodbold eller håndbold. Det er også med til at give noget forpligtelse at man ikke kun skuffer sig selv hvis man skipper en træning, men du skuffer faktisk også resten af holdet der havde regnet med at du mødte op og har brug for dig.

Dog skal man huske at passe på sig selv når man træner og det gælder også andet end ens krop. Er man f.eks. ude at spille en fodboldkamp eller håndboldkamp så lad aldrig dine ting stå i omklædningsrummet for så kan du risikere at det er væk når du er færdig og kan ikke komme hjem og skal lave et opkald til en låsesmed fra Allerød bare for at kunne komme ind i dit hjem.

Hvis du træner seriøst, så ved du måske også hvor meget det betyder, at du træner på den rigtige måde, restituerer på den rigtige måde, og spiser det rigtige. Men ved du egentlig hvor meget det betyder, at du sover godt om natten. Faktisk er søvn en af de vigtigste elementer for din træning, selvom det at sove umiddelbart er langt fra at stå i et fitnesscenter.

Hvis du ikke sover godt om natten, har det også en stor effekt for, hvor meget du får ud af din træning. Hvis du ikke har fået nok søvn og er veludhvilet, så får du ganske enkelt ikke nok ud af din træning, da du ikke kan yde det maksimale.

Faktisk kan man blive både stærkere, slankere og hurtigere ved at sove godt, og hvem vil ikke gerne det?

Ting der bestemmer din søvn

Der er nogle ting der skal være opfyldt for at du får en god nats søvn. En af de ting er, at du har en god seng at sove i. Her er det ikke mindst vigtigt, du har en seng, der rent faktisk passer til dig. Dobbeltsengen er naturligvis populær, hvis man har en partner, det er dog ikke altid en god ide. Det kan i hvert fald være fornuftigt at have en, der består af to madrasser, da man langt fra altid har brug for den samme hårdhed af madras som ens partner. Du kan finde en god seng her.

En anden ting der bestemmer om du sover godt, er det der er inden i dig. Hvis man har for mange tanker der flyver rundt kan det være svært at sove roligt. Prøv at tømme hjernen inden du skal sove, så sover du roligere. Drop alle skærme inden du skal sove, det gælder både telefoner, iPads og fjernsyn. Hvis du har brug for lidt distration fra tanker, så læs et kapitel i en bog – det hjælper meget bedre end en skærm.

Træning og fitness bliver mere og mere populært nærmest for hvert år der går men samtidig kan det også være en meget stor udgift at betale til hver eneste måned. Hvis man er medlem af et stort fitnesscenter, kan man hurtigt komme af med mange penge hver måned. Og det er lige meget hvor meget man benytter og selvom man har travlt en måned og kun får det benyttet et par gange så skal man stadig betale den fulde pris. Derfor kan det måske være en mulighed at man skal overveje at have et fitnesscenter i sit hjem i stedet. Der betaler man ikke om måneden. Det kan være en stor udgift i første omgang, men sådanne maskiner holder længe og hvis du ikke benytter dem, bliver de ikke slidt og dermed mister de ikke værdi.

Et sådan fitnessrum fylder selvfølgelig en del og derfor er det nok bedst hvis du har et stort rum ledigt du kan bruge til formålet for at få det optimale ud af det. Dog behøves du selvfølgelig ikke lige så mange maskiner som der er i et fitnesscenter. Med en kabelmaskine og håndvægte kan man klare rigtig meget og sørge for at man får arbejdet på alle muskelgrupper

En anden ting du skal være opmærksom på, er gulvet i rummet. Særligt hvis du ender med at have håndvægte skal du nok ikke vælge det rum med den flotte sildebensparket men i stedet vælge et gulv og eventuelt overveje at overlægge det med et gulv af gummi i stedet for, for at være sikker på at man ikke ødelægger noget. Hvis man smider en håndvægt for hårdt, kan det nemlig også være med til at ødelægge det fundament der ligger under gulvet som ikke er særligt godt for huset af gøre og dermed kan gummi underlaget hjælpe dig meget

Træning er en stor del af manges livsstil, og til træningen følger der oftest musik med til. Det er åbenlyst meget nemmere at træne, når hjernen har fokus på kun træningen, og så lidt musik i baggrunden. Det får hjernen til at fokusere bedre. Derfor er der mange der vælger, at lytte til musik, når de skal i gang med dagens træning. Sports-headset sælger trådløse høretelefoner til den billigste pris, men til den fineste kvalitet. Høretelefoner, som du bestemt ikke kommer til at fortryde, at du købte. De er perfekte til træningen, og enhver anden form for fysisk aktivitet.

Bøvler du med indviklede kabler?

Det værste scenarie der sker, når man er i træningscenteret eller ude at løbe, er når dine høretelefoner vikler sig ind i sig selv. Det sjove er, at det altid sker. Hver gang. På en eller anden magisk måde, så formår den at blive helt indviklet, uden nogen mulighed for at få den viklet ud igen nemt. Derfor er det smart, at der findes trådløse høretelefoner. De er ikke kun nemme at håndtere, de er også kvalitetsrige og meget mere venlige at bruge. Trådløse høretelefoner er netop så populære, fordi de sparer dig tid og besvær, som de traditionelle høretelefoner ikke gør.

Drop de traditionelle høretelefoner

Nemmere end dette bliver det ikke, og Sports-headset gør alt nemmere for dig. De er nemme at handle ved, meget åbne og så sælger de trådløse høretelefoner, som er de bedste du kan få og som alle ønsker. De er blot et klik væk, og det kræver ikke meget mere af dig end det. De er netop blevet så efterspurgte den seneste tid, fordi mange er begyndt at komme væk fra de traditionelle høretelefoner med kabler, og over til de trådløse. Det er dog med god grund. De er både hurtige og nemme.

Helt almindelig træning i træningscenteret er en af de mest populære måder at være aktiv på i Danmark. Men for mange betyder det også, at de træner alene, og ikke har noget selskab eller nogle sociale relationer i forbindelse med den træning, de dyrker. Og lige præcis de sociale relationer, og det at være social generelt, er meget vigtigt også i vores fritid – og hvis det er træning, din fritid går med, kan det jo være en god ide at finde en måde at gøre denne aktivitet mere social på.

Prøv holdtræning

Mange fitnesscentre har forskellige muligheder for hold, du kan tilmelde dig. Alt efter størrelsen på centeret, du træner i, kan udvalget variere, men ofte vil der være noget til de flestes smag – hvad end man er til yoga eller hardcore crossfit. På disse hold træner du altså ikke alene, og har endda mulighed for at møde nogle helt nye mennesker, som potentielt kunne blive nye træningspartnere – og hvem ved, måske kunne de endda være nogle nye venner? Det kan selvfølgelig også være, at du allerede har nogle venner, der gerne vil i gang med at træne – så kan i tage i centeret sammen, og være sociale, mens du fungerer som en form for mentor.

Træner du derhjemme, kan du invitere på aftensmad og overnatning

Der findes også mange, der har bygget deres eget lille træningsrum derhjemme, og hvor det altså er der, træningen foregår. Hvis det også gælder for dig, kan du jo sagtens invitere en træningsmakker over til en træning, hvorefter I så spiser noget lækkert aftensmad, og laver, hvad I lige har lyst til. Du kan jo også byde på en overnatning, hvad end det er i en seng, eller på en sovesofa – du kan f.eks. finde en sovesofa til gæsteværelset her.

At udfordre sin krop kan være noget af det mest givende der findes og særligt når man er færdig føles det rigtig rigtig godt. Selvom man ikke lige føler man kan klare udfordringen igen, så får man lyst til at gøre det hele igen på et andet tidspunkt.

Der findes mange forskellige måder hvorpå man kan udfordre sin krop og du har sikkert prøvet et hav af forskellige muligheder, en af dem er af bruge en forhindringsbane. På den måde skulle du gerne kunne bruge alle de forskellige elementer af din krop og dermed få en god workout i hele kroppen igennem på sådan en bane. Dog er det ikke alle steder der lige er sådan en bane, nogle gange er det endda inde i forlystelsesparker og andet, der er det nærmeste sted.

Derfor kan det være en god idé at du laver din egen eller i hvert fald laver planer om at lave din egen. Hvis du enten har en stor have, ejer en mark der ikke bliver brugt, eller at i, i dit lille lokalområde skal bygge en fordi i har et område hvor der kommer lidt mere liv i.

Du kan hente meget inspiration fra forskellige baner på nettet og se hvilke ting der skal inkluderes og hvordan de skal laves for at inkludere alle slags sværhedsgrader så både øvede og børn også kan være med og have det sjovt på banen

Det kan være en god idé at planlægge det hele i forvejen så du også ved hvad der skal købes og du kan nøjes med en enkelt tur til et byggemarked i stedet for at bruge alt for meget tid på at køre frem og tilbage gentagende gange. Hvis du har planlagt det hele fra start af, så kan du også undgå en masse fejl som man ellers godt kan finde på at lave hvis man tager det hele lidt mere ad hoc

Der er mange, der går og drømmer om at have deres eget motionscenter i deres hjem. Hvis du går med tankerne, så er der her nogle gode råd til hvad du skal anskaffe. En ting er i hvert fald sikkert, man skal gøre det for bekvemmeligheden og ikke for at spare penge på sit fitnessabonnement.

Cardio

En af de ting der kan være ret dyre at anskaffe sig, er cardiomaskiner. Løbebånd, crosstrainere og lignende koster mange mange tusinde kroner, hvis de skal være en af fornuftig kvalitet. En af de ting man kan købe på et fornuftigt prisniveau er romaskiner og motionscykler. De fylder desuden væsentlig mindre end eksempelvis et løbebånd. Romaskiner kan også fås i udgaver, der kan klappes sammen, så de mere eller mindre ikke fylder noget.

Frie vægte

Du ved nok godt, at frie vægte er gode til at opbygge muskler, og det er også noget af det du bør investere i, da anvendelsesmulighederne er mange. Nogle gode håndvægte i forskellige vægtklasser et must. Derudover er det en god ide med en vægtstang, da man kan træne mange muskelgrupper med sådan en. Hvis du kombinerer det med en bænk og stang til bænkpres, er du ved at være godt dækket ind.

Hvis du har dit gulv kært, er det en god ide at investere i et fitnessgulv, ellers kan du næsten være helt sikker på at få masser af ridser og skrammer i gulvet.

Elastikker

Elastikker er et rigtig godt redskab til at træne med. De giver smidighed og er især gode til genoptræning, fordi man helt selv bestemmer modstanden. Desuden har de den helt store fordel, at de stort set ikke koster eller fylder noget. Uanset om man har et hjemme gys eller ej, kan det være en god ide at anskaffe sig nogle træningselastikker.

Mange benytter sig af en skridttæller, fordi den er meget smart og venlig at bruge. Det er især mennesker med en aktiv og sund livstil, der tager sig god nytte af den. En skridttæller er ikke noget, som alle bruger, men er helt klart noget alle burde bruge. De fleste stræber efter en sund livsstil, og en skridttæller kan være med til at gøre dette meget nemmere og mere simpelt. Sportsbuddy tilbyder dig ure med indbygget skridttæller, der med sikkerhed når din tilfredsstillelse og kriterier – en meget markant ændring i din hverdag

Der er mange grunde til, at man vælger at investere i en skridttæller. Som sagt tidligere, så er det for det meste mennesker med en meget aktiv hverdag, der benytter sig af en skridttæller. Dog er det heller ikke helt unormalt, at en ganske normal person anvender en skridttæller, for at kunne nå et vis antal skridt, eller måske ønsker en meget mere sund hverdag. En skridttæller er ikke ligefrem ukendt, og at man kan få et ur med en indbygget skridttæller er simpelthen så meget bedre og nemmere. Sportsbuddy har et fantastisk udvalg af skridttællere, der med sikkerhed er noget, du godt kan lide.

En skridttæller, der bestemt ikke skuffer dig

En skridttæller er som sagt en meget klog opfindelse, og ønsker man et overblik over ens aktivitetsniveau, så er det en meget god ide. Det er også meget nemt og enkelt, og så er det generelt i sig selv ikke noget, man mister noget af at prøve. Det er anbefalet af mange, og så er det helt klart også noget, som er blevet meget mere populært på det seneste. Derfor er det godt, at Sportsbuddy tilbyder netop dig et meget stort og bredt udvalg af skridttællere, der er i den bedste kvalitet, og som hjælper dig med at komme i meget bedre form.

At gå på jagt kan være rigtig sjovt, men hvad kunne være bedre end at tage menneskets bedste ven med på jagt? Mange vælger at opfostre en jagthund hvis de allerede i forvejen går på jagt og det er da også der det er klart nemmest at gøre det mens de stadig er hvalpe i stedet for at man skal til at gøre det når den har et par år bag sig. Der findes mange hunde man kan leje som man kan bruge til jagt, men det sjoveste vil jo nok være at have sin egen som også er en loyal ven overfor dig.

Vælg en race

Der findes mange racer der kan fungere til at være jagthund. Gør lidt research omkring de forskellige racer og hvilken der passer bedste til dine behov til både jagt og til privat.

Vælg en hvalp

Når du skal vælge en hvalp, er det altid en god idé at gøre det fra en kennel der er kendt for at producere gode hunde og har gjort det mange gange. Du kan eventuelt spørge om de tidligere har haft hvalpe der er blevet til jagthunde.

Lær hunden det basale

Du kan hurtigt gå i gang med at lære hunden det basale som at sætte, blive og ligge. Det vil hjælpe dig og med jævnlig træning vil du hund kunne gøre mange ting hvis du bare lægger tiden i det.

Introducer den for decoys

Alt efter om du skal jagte efter fugle eller dyr i vandet, så kan det være noget forskellige legetøj du skal introducere den for.

Beløn godt arbejde

Din hund reagerer kraftigt på positiv feedback og derfor skal du altid huske at rose og give belønninger for godt arbejde.

Udsæt hunden for jagtlignende tilstande

Din hund kan lige så godt vænne sig til at gå på jagt og derfor kan det være en god idé hvis du kan træne hunden i at sidde pænt ved siden af dig, mens du f.eks. affyrer dit gevær

Hold træningen ved lige

Meget af det handler om vedligeholdelse og med tiden skal din hund nok blive en god jagthund som du vil blive glad for. Du skal dog huske at selvom du bruger den til jagt så skal der stadig være et hundetegn som dette og forsikring på hunden.