Bliv fit uden at forlade hjemmet

Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.

Der er rigtig mange af os der er medlem af et fitnesscenter, faktisk er der omkring 750.000 danskere, der har et abonnement i et center. Antallet af personer der møder regelmæssigt op til træning, er dog langt fra 750.000. Hvis dette var tilfældet, ville der givetvis også være konstant fyldte centre i hele landet. Centrene lever af at vi ikke dukker op. Selvom der ikke findes et stort fyldestgørende svar på, hvor mange der træner regelmæssigt, så menes det ca. at være halvdelen. En underøgelse lavet af YouGov for Søndagsavisen sidste år sagde, at 7% aldrig bruger deres abonnement. Dette svarer til godt 50.000 der ALDRIG kommer i et center.

Intentionerne er gode – viljen er ikke

At man har meldt sig ind i et center, viser af man har intentioner om at gøre noget godt for kroppen. At man så ikke kommer afsted, viser at man måske ikke helt har viljen med sig. Grundene til at man ikke kommer afsted, kan være mange. Det kan være, at man ganske enkelt ikke kan nå det på grund af arbejde og familie osv. I langt de fleste tilfælde skyldes det dog i høj grad en god mængde dovenskab. Det er i hvert fald de færreste, der ikke kan finde et par timer om ugen, hvis man virkelig ville det.

Den største barriere er hoveddøren

For mange er det sværeste at komme hen til hoveddøren og forlade hjemmet. Det er bare lige lidt lettere at blive siddende i sofaen, når man først har sat sig. Har man først åbnet hoveddøren og sat sig på cyklen, i bilen eller lignende er man i gang. Men at komme uden for døren er ikke altid let. Hører du til en af dem, der har svært ved at komme afsted, men er vild med det, når du først er i gang, så kan det være at du skulle overveje mulighederne inden for hjemmetræning.

Træn i hjemmet

Der findes nemlig mange muligheder for at træne, uden at du behøver skulle forlade hjemmets trygge rammer. Hvilke muligheder afhænger naturligvis meget af , hvor meget plads du har til rådighed. De klassiske motionsredskaber er løbebånd, romaskiner og motionscykler, som de fleste kan finde plads til, hvis de har et ekstra rum de ikke lige bruger til noget. Boksepuder som disse er også populære, fordi de ikke fylder meget og kan nemt hænges op. Det er dog også alle ting, der kræver et ekstra rum og i forhold til støj ikke egner sig supergodt til lejligheder. Har man plads kan det dog være yderst effektive maskiner, fordi de gør det muligt få motion uden at skulle udenfor.

Kombinerer man det med håndvægte, træningselastikker og lignende, kan man faktisk sammensætte en yderst effektiv træningspas.

 

 

Relaterede artikler